皆さんこんにちは！
周智郡森町　仲町歯科医院院長の義永です。
暑い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしですか？

日本では毎年、夏から秋にかけて、台風や大雨が多く発生します。
今年もすでに各地で被害が発生しており、被災された方々には、 心よりお見舞い申し上げます。

災害時には、
停電·断水·用品の不足などで、お口のことは後回しにしがち。
しかし、お口の中を清潔に保つことは、非常時だからこそ、 とても大切なのです。

もし、お口の清潔を保っことができずに細菌が増殖してしまうと、さまざまな感染症や誤嚥性肺炎といった身体全体に関わる大きなトラブルを招く危険もあります。

そこで今回は、いつどこで起こるかわからない災書時における事前の備えや、お口のケアについてお話します。

*事前に準備しておくとよいもの

最低限、上記のものを防災グッズに含めておきましょう!

他にも、
歯間ブラシやデンタルフロス、キシリトールガムやシュガーレスガムも準備しておくと役に立ちます。

また、入れ歯を使用されている方は入れ歯ケース、 入れ歯洗浄剤も忘れないようにご注意を!

*おぼえておこう!
災害時オーラルケアのススメ

●歯ブラシがない場合
せめてうがいをするだけでも、洗浄殺菌効果があります。

30ml程度の水かお茶を使い
一気に水を含まずに、 2~3回に分けて、しっかりとブクブクうがいをしましょう。

●歯ブラシはあっても水が少ない場合

30ml程度の水をコップに用意。
その水で歯プラシを濡らしてから歯みがきします。

歯ブラシが汚れてきたら、ウェットティッシュやティッシュペーパーなどで汚れをよく拭き取って、また歯みがき。
これを繰り返したら、最後に2～3回プクブクとうがいをします。

●水も歯ブラシもない場合

ウェットティッシュやティッシュペーパーで歯をぬくぐい、汚れを拭き取ります。
普通に歯を磨くよりも当然ながら効果は少ないですが、物資が揃うまではしばらくこの方法で耐えしのぎましょう…！

●入れ歯の方は特に気をつけて！

入れ歯ケースを忘れていたことで、入れ歯を何日もお口の中に入れっばなしの状態で過ごしていると、細菌が非常に増殖します。
また、入れ歯が破損した場合、そのまま使用すると、口腔粘膜を痛める原因になります。

逆に「入れ歯を外しっぱなし」 にしていると歯ぐきが痩せてしまい、入れ歯が合わなくなって使えなくなってしまう恐れも。
入れ歯ケースと洗浄剤は、必ず忘れないようにしましょう。

◆水分不足= だ液不足にもご注意を!

だ液には、お口の中の汚れを洗い流す働きがあります。
しかし、災害時には、強いストレスや、水分摂取が少なくなることなどにより、だ液の分泌が減ってしまいがちです。

マッサージしたり、キシリトールガムやシュガーレスガムで、だ液の分泌を促すように意識してみてください。

今回は、災害時こそ疎かにできないお口のケアについてご紹介させていただきました。
万がー、 災害に見舞われてしまった時には今回お伝えした口腔ケアを、 ぜひ実践していただき、困ったことがあれば近くのお医者さんや避難所の職員さんに相談するようにしましょう !